総合ヨガ
インドの伝統的なハタ･ヨガをベースに、東洋医学のツボや、手足の関節や筋肉を呼吸で動かしながら柔らかくほぐしていきます。
一年間を通じてさまざまなアサナ(動作)を指導します。
瞑想を行うことにより、心身のバランスが取れて、リラクゼーションしていきます。
ヨガライフをすることによって、食生活改善、骨盤修正、自然治癒力の向上などが行なわれ、精神も安定して、生活習慣を是正することが出来るようになります。

パワーヨガ
総合ヨガのリズムを少し早めに、強めに行なうことによってパワーアップを図ります。
ヨガを始める前、途中、終了時などに講師特製の漢方薬湯入り足温器で足を温めて体を芯から温めていきます。
一時間近く準備運動を行い、呼吸しながら、アサナ(動作)を早く多く行なうことにより発汗作用を高め、デトックス(解毒)効果が大きくなり、心身共に爽快になります。
冷え性などを改善したい方や体を力一杯使いたい方にお勧めします。

月3回総合ヨガ
月3回としてどなたでも参加して頂きやすくしました。
総合ヨガに準じて行ないますが、主として筋肉をほぐして鍛えていきます。
繰り返し行なうことによって、余分な贅肉がとれて、筋肉が強くなっていきます。
呼吸法や瞑想法も行なって、精神を安定させます。
気長に続けて行きますと、呼吸が深く、長く出来るようになり、イライラが解消されてストレス食いの悪習慣がなくなるので痩身の効果がさらに上がります。
特に、この講座では講師自身による実践体験を指導しますので、納得がいきます。